Rin's Blog -Beauty-

『美は、心・技・体。』いつまでも、トータルビューティを目指して。

低血圧を改善する方法

朝スッキリと起きられない低血圧、つらいよね。
4yuuu! にて、低血圧を改善する方法について書いてみました。

朝起きるのが辛い……「0円」でできる!低血圧を改善する方法4つ



睡眠ってホント大事。
そして、良い睡眠をとるためには枕も選びたい。
私のお気に入りは、デンマーク発の人間工学に基づいて作られた首のための枕「コンフォートピュディー」。


この枕にしてから、ひどかった首コリがずいぶんと楽になった感じ。
(詳細レポは→コチラ
自然な姿勢で眠るのってやっぱり大事だね。

 

にほんブログ村 美容ブログへ

健康 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

間違えると逆効果に!?リンパマッサージの注意点4つ

マッサージはいろんな方法があるけれど、基本のリンパマッサージは押さえておきたい。
4yuuu! にて、リンパマッサージの注意点について書いてみました。

間違えると逆効果に……リンパマッサージの「注意点」4つ



私がマッサージをする時には「アウェイク ハーバルV コンセントレイト オイルEX」をよく使う。
AWAKEのパラダイスコールでサイプレスの香りにはまって、それ以来愛用中♪
お気に入りの香りとともに、肌に優しくマッサージするのが一番好き。(´∀`*)

 

にほんブログ村 美容ブログへ

健康 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

老眼?スマホ老眼? その症状と対策とは

35歳以上の女性に向けた“素敵に楽しく年を重ねる”ための情報を発信するサイト「スローエイジング(Slow Aging)」にて、老眼とスマホ老眼について書きました。

視界がぼやける…。これって老眼?スマホ老眼? その症状と対策とは

 


現代は目を酷使することが多いので、注意したいよね。

私は最近、目に良いと言われるブルーベリーサプリの中でも、『ひとみすっきりサプリ「ブルーベリーは実より葉」 』というのを飲んでる。
ブルーベリーって葉の方が実よりもポリフェノール量や栄養素の種類が多いんだって。
サプリで飲むなら美味しさはあんまり関係ないし、葉をとっておきたいところだ。



にほんブログ村 美容ブログへ

健康 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

医師が教える葉酸サプリの正しい知識と選び方

妊活中や妊娠中の方に良い「葉酸サプリ」。
妊娠前〜妊娠初期は、通常の2倍近くの葉酸が消費されるため、食事からだけでは必要量を摂るのが難しくなるので、葉酸サプリが推奨されているとのこと。

でも実際にどんなサプリを選べばいいの?と迷ってしまうことも多いはず。
そんな方におすすめのサイトがこちら!


葉酸サプリ110番」。


現役医師が葉酸サプリに関する質問に答えてくれていて、ずごくわかりやすい。
国内で販売されている人気の葉酸サプリの徹底比較などもあり、これからサプリを選びたい人にはすごく便利。
妊娠を考えている方は、ぜひチェックしてみてね。→葉酸サプリ110番

 


にほんブログ村 美容ブログへ

 

健康 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

管理栄養士が教える「ホントの青汁」の選び方

美容と健康のため、たまに飲んでいる青汁。
いろんな商品が出ているけれど、実は選び方を間違えるとあまり効果が出ないこともあるそう。

ホントの青汁」のサイトでは、管理栄養士の先生が青汁の選び方を丁寧に解説!


 

漫画形式でわかりやすくて、気軽に読むことができるよ。

なんと偽物の青汁のカラクリまで説明されていて、これまで飲んでいたものも自分に合っていなかったのかも、と納得してしまった。
飲むなら目的に合ったものを選ばなきゃね。


ホントの青汁
にほんブログ村 美容ブログへ

 

健康 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

ぷちぷち食感が楽しい「スーパーフードMIX健康酵素スムージー」

食欲があまりない時、かなり便利に使えたのが、パウダータイプのスムージー。
RarahiraのNature Rhythm「スーパーフードMIX健康酵素スムージー (フレッシュフルーツ味) 」は、簡単に作れる上に、ちょっと変わった食感が魅力♪

200g 税抜3,480円

約500種類の野菜・フルーツ等のミネラルと酵素を配合したスムージーで、チアシード・バジルシードが配合されている。

パウダーの状態でもツブツブがいっぱい。


水200ccに、1〜2杯入れて混ぜるだけ。
シェイカーを使わなくても、コップで混ぜるだけでも簡単に溶けた。


味は少し酸味があって、さっぱりとしてて美味しい。
フルーツジュースみたい。
そして、最後にチアシードやバジルシードがプチプチとしていて、ちょっと噛むような感じになるので、満足感がある。

置き換えダイエットとして使っても、比較的空腹感も少ない気がする。
1杯約19kcalなので、かなりダイエットには役立ってくれそう。
まだちょっと体調が万全でないので、どちらかというと栄養補給として飲んでるけど、おいしく楽しめて飲めるのはいいね。

Rarahiraはブロネットでお試し可能!みんなも是非応募してみてね♪
コチラ→ブロネット


にほんブログ村 美容ブログへ

 

健康 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

こんなにブログ更新しなかったのは久々…

扁桃腺炎になってしまい、毎日点滴生活で、ブログ更新滞ってます。
書きためている分もあるにはあるのに、推敲して「記事を投稿する」ボタンをポチするパワーすらなかった。(´;ω;`)
復活までもう少しかかりそうです。(´;ω;`)
 
にほんブログ村 美容ブログへ
健康 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

ストレス対処の基本ポイント「3つのR」とは

自分はストレス耐性はある方だと思っているんだけど、時に閾値を超えてしまうことがある。 そんな時には、基本ポイント「3つのR」を再確認して対処!

できていますか?ストレス対処の基本ポイント「3つのR」とは



 

 

研究職だった頃は、ストレスの研究に明け暮れながらも、ストレスを溜め込んでいたなー、と思い出す。
今の方がその頃よりずっと「自分の」ストレスを理解しているという不思議。
だてに年取ってるだけじゃないのかもね。笑

ちなみに私のストレス解消のお供は、にゃんことアロマ。
いつも助けられてます。


4yuuu!


にほんブログ村 美容ブログへ

健康 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

ゼリーのバランス栄養食が新発売!「カロリーメイト ゼリー」

カロリーメイト アンバサダープログラムのプレゼント企画に参加して、2016年5月23日に発売されたばかりの「カロリーメイト ゼリー」を頂いた♪


栄養バランス食品市場売上No.1ブランドのカロリーメイト、私も昔からブロックタイプにはお世話になってる。
今回のゼリータイプは、カロリーメイトの「バランス栄養食」のコンセプトそのままに、10種のビタミンを初め、4種類のミネラル・タンパク質・脂質・糖質を手軽に補給できる新しいゼリー飲料なのだそう。
5大栄養素を1袋で摂れるのはうれしいね。

発売となったのは、3種類。

・アップル味
・ライム&グレープフルーツ味
・フルーティミルク味
豊富な栄養とすっきりとした味の両立にこだわっているんだって。


アップル味は、爽やかなすりおろしりんごのような、やさしい味わい。

食欲がない時でもするっと飲めそう。


ライム&グレープフルーツ味は、とってもさっぱりした味。

柑橘系ですっきりしてるので、夏にもぴったり。


私が一番気に入ったのは、フルーティミルク味!


ほどよく甘く、すっきりとしてるのにミルクの深い味わいがあって、すごく好き。


満足感もあるので、ダイエット中の栄養補給にもよさそう。
1袋200kcalと計算するのも簡単。

これから暑い季節の栄養補給には、さっぱりとしたゼリータイプはイイね♪


 
【カロリーメイト ゼリー
楽天市場
Amazon
Yahooショッピング
ヤフオク!
にほんブログ村 美容ブログへ
健康 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

生きた乳酸菌が100倍届く「スイーツデイズ 乳酸菌ショコラ」

菌活の効果が話題となっている今、特に乳酸菌は毎日摂りたいもの。
毎朝ヨーグルトを食べる時間もなかったり、忘れちゃったり。
そんな時に超便利なのが、乳酸菌をチョコで包んだ「スイーツデイズ 乳酸菌ショコラ」。

56g 税抜310円

チョコに乳酸菌?って最初はびっくりした。
ところが、チョコでくるんであることで、生きた乳酸菌が100倍も腸に届きやすいのだそう。
乳酸菌は胃酸などに弱いんだけど、チョコレートの油脂が守ってくれるのだって。
これなら常温で保存可能だし、いつでもどこでも乳酸菌を摂ることができちゃう!

中身は個包装になっているのもいいね。


袋を開けると、こんな可愛い小さな板チョコデザイン。


さて、気になるのが味。
乳酸菌っていうと、ちょっと酸味があるものを想像するけれど、そんな味は全くせず、普通のチョコレート。
というか、美味しい。
甘めのミルクチョコレートで、チョコ好きの私は、乳酸菌うんぬんの前に、普通におやつとして嬉しい。

割ってみても、普通のチョコレートと何も変わらない見た目。


食べ終わると、箱の底にはこんなメッセージが。


これからは、どうせチョコを買うなら、乳酸菌が摂れるものを選んでみようと思った。
他にアーモンドチョコレート味もあるそうで、ぜひ試してみたいな。



ロッテのキャンペーンに参加中
ロッテ スイーツデイズ 乳酸菌ショコラ
楽天市場
Amazon
Yahooショッピング
ヤフオク!
にほんブログ村 美容ブログへ
 
健康 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)
Instagram
HMV ONLINE/エルパカBOOKS