Rin's Blog -Beauty-

『美は、心・技・体。』いつまでも、トータルビューティを目指して。

⼈⽣100年時代を健康に生きるには「ホエイたんぱく質」が役立つ!

先日、アメリカ乳製品輸出協会主催の「⼈⽣100年時代における⾷⽣活の課題とホエイたんぱく質セミナー」に参加してきました。
場所は、表参道と渋谷の間にある、野菜たっぷりの安心安全なランチが食べられるレストラン「UB1 TABLE(ユービーワン テーブル)」。


「プロテイン(=たんぱく質)」と聞くと、筋トレをする人が摂取するもの、というイメージを持つ人がいるかも知れないけれど、実は、たんぱく質は誰にとっても必要不可欠なもの。
三大栄養素の一つであり、体の組織はたんぱく質が主成分。

セミナーでは、そんなたんぱく質の中でも特に有用な「ホエイたんぱく質」について学べた。



まずは、⽴命館⼤学スポーツ健康科学部 教授 藤⽥ 聡教授より、
サルコペニア予防とたんぱく質摂取 〜⾷事でのホエイたんぱく質の活⽤〜」。


⽇本⼈の⾷⽣活の中でのホエイたんぱく質の活⽤とその効果について、特にサルコペニア予防の観点から、研究データを基に解説頂いた。
サルコペニアとは、加齢による筋肉量と筋力の低下現象のこと。

健康な生活を送るには、筋肉が必須!
筋肉は、単なる運動器のみならず、代謝調整も担っているそう。
筋肉量・筋肉が低下すると、なんと年齢に関わりなく死亡リスクが増加するんだって。
他にも、内臓脂肪が増えたり、糖尿病発症リスクが増加したり、肥満度に関係なく心疾患が増えたりと、怖いデータがいっぱい。


全身の筋肉量は、太腿の太さで簡易的に測れるそう。
元アスリートの私の太腿は今でも異常に太いけど、半分は脂肪では…?と思ったら、「加齢と共に筋肉の中に脂肪が入ってくる」そうで、高級霜降り肉なのねと妙に納得←
ちなみにこれは運動で防げるらしい。

簡単な筋量・筋力チェックはこちら。


筋肉は代謝回転が早く、常に合成と分解を繰り返している。
筋肉を作るにはエネルギーが必要で、空腹の状態ではアミノ酸が放出されて分解され、食事をとると合成が優位になるそう。
若いうちはプラマイゼロで筋肉が維持されるけど、高齢者では減っていく。


筋肉の合成に重要なのは、必須アミノ酸(BCAA)。
必須アミノ酸は体内で合成できないので、食事などから摂る必要がある。
BCAAの中でも「ロイシン」は筋肉合成のスイッチを入れる役割をし、積極的に摂取したいもの。
高齢者はこの合成刺激がうまく出来なくなるので、より多くたんぱく質を摂るべきなのだそう。


そして、ロイシンの含有量が高いのが、乳製品から取れる「ホエイたんぱく質」。
データでは、大豆プロテインよりもホエイたんぱく質の方が効率的に筋肉合成できるという結果が。
もちろん大豆たんぱく質も摂らないよりは摂った方がいいけれど、質にこだわるとホエイ。


筋肉を作るには、たんぱく質+筋トレ。
筋トレをした後は、筋肉に刺激を与えるだけでなく、 栄養摂取に対する感受性が高まって筋肉合成しやすくなるらしい。
ここで注意したいのが「筋トレをしても、たんぱく質を摂らないと筋肉は増えない」ということ。


そして、たんぱく質の1日摂取量を満たしていても、3食でバラつくとダメ。
1食でもたんぱく質が欠けると、筋肉増加量が少なくなる。
1度にたくさん摂っても、体重1kg当たり0.4gで頭打ちになってしまうんだって。


筋肉合成のためには、1食ごとに気をつけて、特に朝食にたんぱく質をとることが大切。
朝からガッツリな食事をするのは難しい、という人は多いので、ホエイプロテインなどを利用していくと良いとのこと。



続いては、「パネル ディスカッション 〜ホエイたんぱく質を3か⽉摂取して〜」。
モニターとして3か月間ホエイたんぱく質を摂取した、マラソンランナーの市橋有⾥さん、料理家の⼭⽥玲⼦さんが登場。


実体験によるホエイたんぱくの魅⼒について語って下さった。
自然に痩せたり、電動自転車じゃなく自転車でも良くなったりと、嬉しい変化があったとのこと。


ホエイたんぱく質を摂るために、色んなアレンジメニューを試行錯誤したそう。
私も高校生の頃、プロテインパウダーに飽きてしまって、クッキーに入れて焼いて大失敗したことがw
ホエイ(乳清)なので、乳製品や白いモノと相性が良いみたい。

高齢者になると、食事を一品増やすのは難しくなるので、混ぜるホエイプロテインをレシピとして活用するのはこれから必要だとのことだった。



最後は、「ホエイたんぱく質を使ったフード&ドリンクの可能性」ということで、UB1 TABLEのプロデューサーである森枝 幹さんによるホエイたんぱく質を使ったメニューを試食。


ホエイクリームソースの秋茄子チーズグラタン


ホエイと白味噌のタラのちゃんちゃん焼


ロメインレタスとベーコンのホエイシーザーサラダ


鶏ムネ肉のホエイピカタ


りんご、人参、ブルーベリーのホエイスムージー


桃のホエイ白和え


どれも美味しくて、ホエイたんぱく質が入っている感じがしない。
特に気に入ったのは、ちゃんちゃん焼。味噌との相性抜群!
ホエイスムージーも、すっきりとした甘さですごく美味しかった。
こんな風にアレンジできたら、毎日ホエイたんぱく質を摂れそう。

こちらのコラボメニューは、2019年10⽉21⽇〜11月20日の期間限定で、UB1 TABLEで提供中。
ぜひ食べに行ってみて。



UB1 TABLE
住所:東京都渋谷区渋谷1-2-5 MFPR渋谷ビルB1
渋谷駅から徒歩8分 表参道駅から徒歩7分
営業時間:月〜金 11:30-14:30(L.O. 14:00)


にほんブログ村 美容ブログへ

その他イベント | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

マイクロニードル技術で角層の深くまでうるおいをい「ナビジョン HAフィルパッチ」

資生堂の美容皮膚研究から生まれたスキンケアブランド「NAVISION(ナビジョン)」。
以前は美容皮膚科などの医療機関でしか販売していなかったブランドが、資生堂の「ワタシプラス」でも購入可能になった。
マイクロニードル技術を使ったシート状美容液「ナビジョン HAフィルパッチ」を使ってみました。

2枚×3包入 税抜5,800円

100%ヒアルロン酸を針状にすることで、角層の深くまで届ける部分用シート美容液。
毛穴よりもはるかに多い、1,200本もの針がついているそう。

1包に2枚のシートが入ってる。
これを乾燥しやすい目もとに貼って、そのまま眠るだけ。


左右の表記がされていて分かりやすい。
周りのシートをはがすのは、矢印の部分を引っ張れば簡単。
ただ、中央の針がついている部分には触れないように注意して。


針はすごく小さくて、写真では上手く撮れなかったけど、びっしりと並んでいるのが分かる。
シートは少し固め。


貼り直しができないので、慎重にぺたりと目元に。
貼り付けたら、シートの上から軽く押さえるようにする。


押さえる時は、かなりチクチクする。
マイクロニードル技術のパッチは他のも使用経験あるけど、ナビジョンのは結構ガッツリくるかも。
でも、チクチクを感じるのは30分くらいかな。
しばらくするとニードルが溶けて、刺激はなくなる。

注意ポイントとしては、目のキワから3mm以上離して貼ること。
欲張ってギリギリに貼ると、起き上がっている時は重力で下がっているからいいんだけど、寝転がると目に入りそうな所にまでパッチがくるので、違和感ありまくり。←経験者


翌朝は、ヒアルロン酸がすっかりなじんでいて、シートが薄くなってる。
そして、目もとはふっくらしっとり!
この実感はかなりのもの。
シートの跡も残りにくくてよかった。

少し価格は高めだけど、週に1〜2回の使用でいいので、スペシャルケアとして取り入れたいかも。
目もとだけじゃなく、口もとなどの他の気になる部分にも使えるので、ポイントケアにおすすめ。

商品ページはこちら


NAVISION様のプロモーションに参加中
にほんブログ村 美容ブログへ

マスク・パック | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

乾燥や肌あれをくり返す弱バリア肌に「フィルナチュラント エクスバリア」発売!

ドクターズコスメのフィルナチュラントから、2019年10月16日に、肌のバリア機能に着目した新しいスキンケアシリーズ「X-Barrier(エクスバリア)」が登場。


先日、ドクターフィルコスメティクスさんからご招待頂き、「エクスバリア先行体験イベント」に行ってきました。


肌が乾燥する、肌あれをくり返す、刺激を感じる…、こういった肌状態は一般的に敏感肌と思われているけれど、実は肌が敏感なのではなく、肌のバリア機能が低下しているからなのだそう。
エクスバリアはそんな「弱バリア肌」のために、皮膚科医監修で生まれたスキンケアブランド。

ラインナップは全5アイテム。
クレンジングクリーム、洗顔クリーム、化粧水(3種)、美容液ゲル、クリーム(2種)。


全商品に、日本独自の天然高分子「サクランTM」が配合されている。
サクランは、九州の一部の湧き水と地下水にしか生息しない「水前寺海苔」から約1%しかとれない成分で、ヒアルロン酸の約5倍もの保水力を持つらしい。
そのため、肌の上に高保湿の「擬似バリア膜」を形成し、弱ったバリア機能をサポートするとのこと。

触ってみたら、ゼリー寒天のようにプルプル。
すごいのが、なんと1週間経っても乾かずにプルプルしてるんだって。


エクスバリアの基本3品「化粧水+美容液ゲル+クリーム」は、角質バリア層・皮脂バリア層・疑似バリア膜の3つのバリア層に不足している成分を補って強化してくれるそう。
水分蒸散を防ぎつつ外部刺激をブロックし、バリア力を底上げするとのこと。


化粧水「エクスバリア リペアローション」は3種類あって、テクスチャーや保湿感で選べる。

150mL 税抜4,000円

「機覆笋笋靴辰箸蝓法廚蓮透明でサラリとしたテクスチャー。


みずみずしくて、さっと肌になじむ。
さっぱり系ではあるけれど、保湿感が足りないということはなく、べたつかずしっとりと落ち着く。


「供覆靴辰箸蝓法廚蓮△曚鵑里蠻鬚辰櫃、こちらもサラッとしている。


肌なじみは気汎韻犬茲Δ卜匹て、するっと肌に入ってくれる。
オイルinリン脂質カプセル配合で、なじんだ後の肌感触はやはり気茲蠅發靴辰箸蝓


「掘覆箸討發靴辰箸蝓法廚砲覆襪函△気蕕貿鬚気ある。でも感触はサラリ系。


オイルinリン脂質カプセルがさらにたくさん入っているそうで、なじみは良いけど、少しペタッとした感じがある。でも、しばらくすると落ち着く。
化粧水とは思えないくらいの保湿感があって、乾燥が気になる方にはすごく良いと思う。


次に使う美容液ゲル「エクスバリア リペア ゲル AL」は、プルンと柔らかなゲル。

50g 税抜4,000円

みずみずしく、スルスルと肌に伸びてくれる。


モイストヴェールがうるおいを密封してくれるとのこと、もうこれだけでも良くない?と思ったくらい、しっかりと守られ感がある。



しかし、この後さらに保湿・保護クリーム「エクスバリア リペア クリーム」を重ねて守り、バリア機能の形成をサポートする。

44g 税抜5,000円

クリームは2種類あり、テクスチャーや保湿感で選べる。


「機覆靴辰箸蝓法廚蓮△佞っとした柔らかなクリーム。


肌の上でとろけるように軽く伸びてくれる。
軽めの使用感でも、物足りなさを感じるどころか、しっとりとして、うるおいたっぷり。
べたつきはほとんどなく、ライトな使い心地が好きな私は、かなり気に入った。


「供覆箸討發靴辰箸蝓法廚蓮▲イル成分がリッチに配合され、ひどい乾燥に悩む方向け。


濃密でこってりとしたテクスチャーで、いかにも高保湿!という感じ。 
塗ったすぐは多少ベタっとするけれど、なじんでしまえば問題なし。
これだけちゃんとした覆われ感があると、乾燥がひどい方の助けになると思う。


どのアイテムも、余計な添加物は入っていなくて、刺激などはなし。
敏感になっている弱バリア肌方向けなので、肌がゆらぎがち時期でも気にせず使えた。


約10日分の化粧水・美容液ゲル・クリーム3品が入ったトライアルセット(税抜1,364円)もあるので、気になる方はそちらから試してみるといいかも。


X-Barrier(エクスバリア)

にほんブログ村 美容ブログへ

スキンケア系イベント | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

数量限定「ファンケル ディープチャージコラーゲン スティックゼリー 葡萄&カシス」

コラーゲン研究25年以上のFANCL(ファンケル)が特許を取得した独自成分「HTCコラーゲン」が配合されたサプリ「ディープチャージコラーゲン」シリーズ。
粒、ドリンク、パウダー、ゼリーの4タイプがある中でも、手軽に摂れるゼリータイプが好き。

通常のディープチャージコラーゲンスティックゼリーはりんご味。
美味しいんだけど、同じ味だけだとちょっと飽きちゃうなと思っていたところ、2019年9月19日に数量限定で「ディープチャージコラーゲン スティックゼリー 葡萄&カシス」が発売となった。

20g×10本(約10日分) 税込2,160円

今の季節だけのおいしさ。
ユーザーアンケートで一番人気だった葡萄味を採用し、カシスをブレンドしたのだそう。
甘みと酸味が絶妙で、ホントに美味しい!


ぷるぷるした食感もイイ。


スティックゼリータイプは、いつでも手軽に食べられるし、おやつ代わりになるのが嬉しい。
1本当たり18kcalなので、ダイエット中でも気にせず摂れる。
粒のサプリだと味気ないけれど、これならご褒美感覚でコラーゲン補給ができちゃう。


吸収に適したサイズを追及したという「HTCコラーゲン」は、奥まで巡って効率よく届くとのこと。
さらに、バラつぼみエキスとビタミンCを配合し、与えるだけでなく生み出す力を高めているそう。
他にも、セラミド、ヒアルロン酸といった人気の美容成分も入っていて、至れり尽くせり!

難点を上げるとしたら、美味しくてついもう一つ食べたくなっちゃうことだけw


#ファンケルアンバサダー
ファンケルオンライン
ファンケルオンライン
にほんブログ村 美容ブログへ

サプリメント | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

なじみが良いのに色っぽい!「マキアージュ ドラマティックルージュN」

カワイイよりもさらにワンランク上の新しいオトナの美しさを提案する「マキアージュ」から、2019年10月21日に新ルージュ「マキアージュ ドラマティックルージュN」が発売される。
一足早く使わせて頂いた。

ノープリントプライス 全8色(うち限定3色)

自然な艶と透明感のある仕上がりで、浮かずになじみながらも視線を惹きつける魅力的な唇を叶えるルージュ。
その秘密は、唇に自然な艶を与えながらフィルムのように包み込む「薄膜フィルム処方」と、肌になじむ上品な輝きで唇をふっくら立体的に演出する「ムードアップパールEX」。
さらに、保湿美容成分配合で、つけたてのうるおいと仕上がりが6時間持続するというデータも。

スリムなフォルムで、化粧ポーチにも収まりやすいサイズ感。


全8色、パーソナルカラーに合わせて選べるカラーラインナップで、今回使ったのはブルーベースでもイエローベースでも使いやすいニュートラルカラーの「RD300 グッドムードレッド」。


鮮やかな赤ではなく、コーラル?ピンク?っぽさがあるナチュラルなレッド。
下は1度塗り、上は2度塗りしたところ。


それほどキパッと発色せず、適度な色づきで、肌なじみがいい。
パールは上品で、ほんのりツヤとふっくら感を出してくれて、ナチュラルなのに色っぽい。
ひと塗りするだけで自然にぽわっと血色感が出るので、急いでいる時にもサッと使えるし、普段使いしやすい口紅。
少ししっかりめにメイクをしたい時には、重ね塗りすればちゃんとレッドな雰囲気も出せるし。


イエベの私が実際に唇につけてみると、ピンクみが強く出るようで、赤リップ感はあまりないかも。
でも、肌から浮くようなピンクさではなくて、ちゃんとなじんで肌を明るく見せてくれる。


唇の乾燥も感じず、モチもなかなか良い方だと思う。
食事をするとさすがにちょっと落ちるけれど、それ以外では色だけじゃなくツヤ感も続いてくれた。
使い勝手がいいので、次はイエベ用のカラーも試してみたくなった。



マキアージュ ドラマティックルージュN
マキアージュのプロモーションに参加しています
にほんブログ村 美容ブログへ

口紅・グロス | permalink | comments(0) | trackbacks(0)
Instagram
HMV ONLINE/エルパカBOOKS